Ez a 6 szokás jellemzi a nagyon boldog
embereket
A 99U szakoldal az utóbbi évek
kutatásai alapján összeállított egy listát olyan szokásokról, amelyek a
tudományos eredmények alapján a kifejezetten boldog emberek sajátjai.
Minden egyes szokás kapcsolatát a
boldogsággal több kutatás is megerősítette, így ennek a 6 szokásnak az
elsajátítását érdemes megfontolni.
1) Legyünk elfoglaltak, de ne
vállaljuk túl magunkat. A pszichológiai kutatások arra mutatnak, hogy a sok
munkával és az ebből származó produktivitással, eredményekkel boldogabbak
lehetünk, viszont néha tudnunk kell nemet mondani, mert be kell osztani az
energiánkat. Vállaljunk olyan munkákat, amelyek a megszokott környezetünkből,
komfortzónánkból kiszabadítanak, de az ilyen megbízásokból sem szabad egyszerre
túl sokat vállalni.
2) Legyen legalább 5 olyan barátunk,
akikkel mindent megosztunk, mindent megbeszélünk az életünkről. A nemzetközi
kutatások eredményei szerint átlagosan 60 százalékkal boldogabbak azok, akiknek
legalább 5 ilyen barátjuk van.
3) Önbecsülésünk ne külső
körülményektől függjön. Ne hagyjuk, hogy iskolai osztályzatoktól, munkahelyi
értékelésektől vagy éppen a facebookos lájkjaink számától függjön az
önbecsülésünk. Egyetemre és főiskolára jelentkezőknél figyelték meg egy
kutatásnál, hogy akik a külső körülményektől teszik függővé önértékelésüket,
alig lettek boldogabbak, ha oda vették fel őket, ahová leginkább szerették
volna. Ezzel szemben drámai pszichológiai problémák és önbecsülési gondok
jelentkeztek azoknál, akiknek nem sikerült a felvételi.
4) Rendszeresen sportoljunk, ez a
szokás az endorfin (boldogsághormon) termelésének egyik legfontosabb kiváltó
oka.
5) Vállaljuk a kényelmetlenséget
egy-egy új képesség elsajátításához. A kutatások szerint a legboldogabb emberek
büszkén és jó kedvvel gondolnak vissza azokra az időszakokra, amikor valami
teljesen újat kellett megtanulniuk és ez a folyamat az elején sok buktatóval és
kellemetlenséggel járt.
6) Gondoljuk meg jól, hogy milyen
termékért adunk ki pénzt, hogy inkább élményekre tudjunk többet költeni. Azok
az emberek, akik a pénzüket sokkal szívesebben költik élmények szerzésére,
boldogabbak, mint akik a vágyott termékek megvásárlására fókuszálnak.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése